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禁煙グッズによる禁煙について

禁煙パイポや電子タバコ、ニコチンガムなどのような様々な禁煙グッズが多数販売されています。こうした禁煙グッズを使って禁煙をスタートさせようという方も多いのではないでしょうか?ここでは、禁煙グッズを使って禁煙する際のポイントを解説します。

禁煙グッズを利用する際のポイント

禁煙グッズは大きく「タバコの依存性に作用するグッズ」と「タバコの習慣性に作用するグッズ」の二つに分類できます。

 

ニコチン置換療法

ニコチン置換療法とは、ニコチンへの依存性が高い方におすすめの方法です。ニコチン切れによる禁断症状を、喫煙以外の方法で抑制することで、禁断症状を抑えつつ禁煙が可能です。
ニコチンガムニコチンパッチなどが代表的な治療方法となります。現在は薬局などでも購入可能です。

体内にニコチンを入れることでタバコの依存性(ニコチン依存)に対して効果があります。

 

ニコチン依存以外のケース

禁煙パイポや電子タバコ、飴などはタバコを吸うという習慣に対して、その代替的な対策を行うことでタバコの習慣性に対して効果があるというものです。

下記ページでは、タバコの依存性・習慣性をそれぞれチェックできますので、自分はどちらにより依存しているのかをチェックしてみると良いでしょう。

タバコのニコチン依存度チェック
タバコの習慣性チェック

具体的な禁煙グッズについては「禁煙グッズ比較」のページで商品のレビュー記事などを紹介しています。

 

禁煙グッズで本当に禁煙できる?

禁煙グッズだけで本当に禁煙することができるか?
それは人それぞれです。私の場合は禁煙外来を利用せずに、グッズだけでやめることができましたが、依存性や習慣性は人それぞれです。また、使う商品や性格的なもの、環境的なものも大きく影響すると思います。